Livsfilosofi...

Positivt tänkande...

Först dock lite om vår grundläggande syn på personlig utveckling. En enkel summering skulle kunna vara det bokpaket, som föreslås på sidan För Individer och Team under samma flik, som den här sidan. Titta på ”Våra Learning papers”. Har man insikterna, som man får genom de böckerna, så har man en rejäl plattform för personlig utveckling.

Positivt tänkande är förståndigt, MEN det innebär inte att man ska sopa problem under mattan. Det innebär oftast att problem är något som kan åtgärdas. Går det inte att åtgärda, är det något man måste förhålla sig till - åtminstone för stunden.

Man kan då använda sig av sinnesrobönen och försonas med det man inte kan påverka, även om det är mycket man kan påverka. Här finns ett tänkvärt svar av Gandhi, när någon sa: "Vad kan lilla jag göra åt detta?" Gandhi svarade: "Har du försökt sova, när du har en mygga i rummet?"

När det gäller sedan att göra något, så finns det många hinder. En del blir så fokuserade på hindren att hindren växer sig större än de är. Då lider man av hindersfixering. Ett bra trick är då att ställa sig frågan: Vad är det värsta som kan hända? Ofta inte så farligt t ex kan man rätta till det, om det händer. En annan metod är att skala ner åtgärden och på så sätt minska riskerna.

Vill du lära dig mera om positivt tänkande, så kan du lära dig mera via vår bok Låt personligheten blomma. I den boken finns ett helt kapitel om positivt tänkande. Mycket praktiskt;-)

Träning i positivt tänkande

En övning i positivt tänkande (Träna konvertering av styrkors baksida till deras framsida – exempelvis: Omständlig > Noggrann). Här finns förslag till "facit" för hela den positvitva träningen.

Hur kan man hålla en positiv riktning i sitt liv – med Solution-based communication?

Idag bombarderas man av intryck från media. Många är negativa, eftersom det är deras levebröd, dvs "man vill bli läst". Som en viktig överlevnadsstrategi, så lär sig människor att fokusera på det negativa, eftersom det är ett hot. Exempelvis om du ger en människa både beröm och kritik vid samma tillfälle. Vad kommer hen ihåg mest om en vecka? Läs gärna Hans Roslings (& son & svärdotter) bok Factfulness, så kan du bli förskräckt hur din verklighetsuppfattning blir felaktig genom mycket media, dvs en annan variant av "fake news" är urvalet av innehållet - proportionerna!

Här är ett dokument om Solution-based communication av Fletcher Peacock för inspiration. Jag har fått OK av Fletcher att sprida dokumentet. Förresten han lever som han lär! Via Fletcher kan du förstå skillnaden mellan att lista problem och ställa mirakel-frågor. Detta är mycket effektivt.

Vad får detta för konsekvenser? Jo, jag ser ljusare på tillvaron än många andra. Inte så att jag lurar mig själv. Skillnaden är att jag ältar sällan problem. Den viktiga frågan är: Kan jag göra något åt detta?

En utveckling av romarnas metod...

Jag har kommit på att min metod, som jag har sitt ursprung från romartiden, hjälper mig avsevärt att hålla mig på en positiv kurs i livet. Riktigt mycket! Jag har använt den sedan 2003...

Hur gör jag då? Jag läste nämligen i en tidning att de använde vita stenar för en bra dag och svarta stenar för den dålig dag. Stenarna lade de i en skål, som tömdes en gång per månad. De såg då hur månaden hade varit och kunde dra slutsatser av det. Jag tyckte att metoden var intressant, så jag skaffade på Panduro en låda med tre fack. I ena ytterfacket har jag blå kulor för fina dagar och i det andra ytterfacket så har jag bruna kulor för dåliga dagar. I mittfacket skulle jag lägga månadens kulor. Min fru skrattade åt mig när jag berättade om mitt experiment: ”Du är så positiv, så det kommer bara att bli blå kulor!” Det blev det inte, för ibland inträffar det tråkiga saker. Jag har ”kullådan” på mitt nattduksbord och väljer kula innan jag lägger mig. Det tar inte mycket tid, men det är värdefullt att reflektera lite på hur dagen har varit och komma fram till om nettot blev positivt eller negativt. Jag tänker även på att många österlänningar klagar på oss västerlänningar, för att vi är så hårt inriktade på resultaten. De tycker att man även ska njuta av vägen dit. Inte bara skynda mot nästa mål, när ett mål har uppnåtts. Min kullåda för med sig många positiva effekter t ex att jag reflekterar över vad Jag kan göra för att få blå kulor oftare. Jag har också produktutvecklat romarnas metod lite grand, genom att även skaffa guldkulor för väldigt bra dagar och det roliga är att guldtrenden är ökande;-)

Faktum är att jag har vidareutvecklat mera... Till att börja kom jag på att det var inget bra att bestämma vilken färg på kulan på slutet av dagen. Tänk om det blev en brun... Nu ingår det i min morgonrutin. Liksom en avstamp för dagen... Jag har dessutom lagt till med silverkulor, så jag kan nyansera dagarna lite till, dvs normal, bra och utmärkt. Jag har till och med fått två fina röda av min fru, som betyder: En enastående dag! Ett sådant val måste godkännas av min fru;-)

En fabel vi gillar...

Det är den om Nordanvinden och Solen av La Fontaine. Den här versionen är illustrerad av Richard Scarry och är ett utdrag ur en bok från ”Alla Barns Bokklubb”, Carlsen.

”Solen och Nordanvinden slog vad om vem som först kunde få en kusk att ta av sig sin rock. Nordanvinden blåste och blåste, men ju hårdare den blåste, desto hårdare knäppte kusken sin rock.

”Låt mig försöka nu”, sa solen. Så lät solen sina härliga strålar lysa på kusken. Vad hände? Det tog väldigt korttid, innan värmen från solen fick kusken att ta av sig rocken”.

Vad gillar du att följa: Jante-lagen eller Vikingalagen?

Lars-Eric Uneståhl har ett fantastiskt alternativ till Jantelagen, som vi tycker att alla borde känna till och leva efter... Det är både sunt att vara Ödmjuk (Jante-Lagen, se längre ner) & Stolt (Vikinga-Lagen) eller vad tycker du om Vikinga-Lagen:

Tillvarons största gåva är jag själv
Alla människor kan lära sig något av mig
Mina tankar är mer komplicerade än alla datorer
Mina känslor är lika viktiga som andra människors känslor
Det jag säger är väl värt att lyssna på
Det jag gör är väl värt att uppmärksamma
Jag respekterar mig själv och finner att andra gör det också
Jag skrattar åt mig själv med ömhet och värme
Jag har full rätt att må bra på alla sätt
Jag är unik, det finns ingen mer som jag

P.S. Det är Claes Andreasson, f d chef för Absolut Vodka, Nord-Amerika, som har fått mig att upptäcka allt värdefullt i vikingarnas kultur. Jag läste hans och Steve Strids bok "The Viking Manifesto", som beskriver hur de har använt vikingarnas tänkesätt i sin affärsutveckling för Absolut Vodka. Många ansåg att det var omöjligt att lyckas med att introducera Absolut på marknaden... Deras bok finns översatt till flera språk. Den svenska utgåvan säljer sämst...

Om du funderar på att prova att använda Vikinga-lagen oftare, så finns det ett "övergångsstöd", som du kan använda - IMHO. Det betyder In My Humble Opinion. Pröva att ha det som stöd innan du ger dina uppfattningar - särskilt, om du tycker att de sticker ut...

Hur lyder då Jante-lagen? Jo, så här:

Du skall inte tro att du är något.

Du skall inte tro att du är lika god som vi.

Du skall inte tro att du är klokare än vi.

Du skall inte inbilla dig att du är bättre än vi.

Du skall inte tro att du vet mer än vi.

Du skall inte tro att du är förmer än vi.

Du skall inte tro att du duger till något.

Du skall inte skratta åt oss.

Du skall inte tro att någon bryr sig om dig.

Du skall inte tro att du kan lära oss något.

Det finns även en annan vinkling på Jante-lagen...

Ett sätt att synliggöra självprat är att tänka i termer av ”Jante” och ”Jänte”. "Jante", som sitter på vänster axel, är symbolen för Jantelagen: Att du inte ska tro att du är någon. "Jänte", som sitter på höger axel, representerar Jänte-lagen: Att du ska tro att du är någon. ”Jänte-lagen” skrevs för många år sedan av Gudrun Hjelte som var pressombudsman på Landstingsförbundet. Gudrun har bl.a. varit debattredaktör på Stockholms-Tidningen:

Du ska tro att du är något.

Du ska tro att du är lika god som alla andra och alla andra lika goda som du.

Du ska tro att du är lika klok som andra, ibland klokare.

Du ska veta att du är lika bra som andra.

Om du vet att du gör ditt bästa kan du uppskatta dem som är bättre.

Ibland vet du mer än andra.

Du är inte förmer än andra, men du är enastående som alla andra.

Du duger till mycket.

Skratta åt dig själv och din värld, det gör dig fri.

Du ska tro att många bryr sig om dig.

Du ska tro att du kan lära andra en hel del och lära av dem. Varför? För att du är någon, en som behövs.

En enkel och användbar livsfilosofi...

Vad tycks om den här?

Two cups of coffee…

When things in your life seem almost too much to handle, when 24 hours are not enough, remember the mayonnaise jar and two cups of coffee:

A professor stood before his philosophy class and had some items in front of him. When the class began, he wordlessly picked up a very large and empty mayonnaise jar and proceeded to fill it to the brim with golf balls. He then asked the students if the jar was full.

They agreed that it was.

The professor then picked up a box of pebbles and poured them into the jar. He shaked it easy. The pebbles rolled into the open between golf balls. He asked again the students, if the jar was full.

They agreed that it was.

The professor next picked up a box of sand and poured it into the jar. Sand filled up everything else. He asked once more if the jar was full. The students responded with a unanimous 'yes'.

The professor then produced two cups of coffee from under the table and poured the contents into the jar, effectively filling the empty space between the sand. The students laughed.

Now, said the professor as the laughter subsided, "I want you to recognize that this jar represents your life. The golf balls are the important things like family, children, health and other matters, which are passionate in your heart. Such as - if everything else was lost and only they remained - would still be your life. The pebbles are the other things that matter like your home, job and car. The sand is everything else - the small stuff.

If you put the sand into the jar first, he continued, there are no room for the golf balls or the pebbles. The same goes for life. If you spend all your time and energy on the small stuff, there is no room for things that are important to you.

So, watch out for things that are critical to your happiness. Play with your children. Take your spouse out to dinner. Play another, about what makes you passionate. Always be time to clean the house and another that is less important. Take care of 'golf balls' first - things that really matter. Restore what is most important in your life. The rest is just sand.

One of the students raised her hand and inquired what the coffee represented.

The professor smiled and said, I'm glad you asked. It just goes to show you that no matter how full your life may seem, there's always room for a coffee with a friend.